kurse & gruppenangebote
räume für innere ruhe, selbstwahrnehmung und persönliche entwicklung in gemeinschaft
gruppenräume können etwas ganz besonderes sein.
wenn menschen sich offen und achtsam begegnen – sich selbst, anderen und auch der umgebenden welt gegenüber – entsteht ein raum, in dem wir uns oft klarer wahrnehmen können. wir hören zum beispiel anderen zu und beginnen, auch uns selbst neu zu hören.
meine gruppenangebote verbinden wahrnehmung, innere prozesse und erfahrung im gemeinsamen raum. mal in der natur, mal in einem geschützten innenraum. es geht nicht um richtig oder falsch, nicht um leistung – sondern darum, in deinem tempo da zu sein und deinen eigenen weg ein stück bewusster zu gehen.
du darfst beobachten, teilen, still sein, dich zeigen – so, wie es für dich gerade stimmig ist.
BEWEGTE RUHE - EIN RAUM FÜR MICH
abendkurs mit 8 terminen á 90 minuten
möchtest du den alltag kurz loslassen und dich (wieder) spüren?
„bewegte ruhe“ lädt dich ein, bewusst abzuschalten, spannungen über bewegung zu lösen und innere klarheit zu gewinnen.
in deinem eigenen rhythmus, in deiner ganz persönlichen art dich zu bewegen, kannst du dich neu erfahren und dir selbst begegnen – jenseits von rollen, erwartungen und alltag. so kannst du wahrnehmen, was dich gerade bewegt und was du brauchst, und einen stimmigen weg finden, gut für dich zu sorgen.
in der gruppe erschaffen wir gemeinsam einen raum, in dem wir uns zur musik bewegen, einfache spielerische übungen aus dem impro- und clowntheater machen, nach innen spüren und ruhe und stille willkommen heißen.
ein raum für deine persönliche klarheit und entwicklung.
es gibt kein richtig oder falsch – du entscheidest, wie viel du mitmachen möchtest und kannst.
für wen:
- für alle, die im alltag oft unter strom stehen und einen ausgleich suchen
- für menschen, die achtsamkeit und bewegung verbinden möchten
- für alle, die körperliche entspannung und geistige klarheit gleichzeitig erleben wollen
- für alle, die ihre eigenen bedürfnisse und ressourcen erkennen und stärken möchten
- für alle, die ihre selbstfürsorge bewusst leben und vertiefen wollen
wann?
jeweils mittwochs ab dem 25. februar 2026 von 17.00 - 18.30 Uhr
alle Termine: 25.02. | 04.03. | 11.03. | 18.03. | 15.04. | 22.04. | 29.04. | 06.05.
wo?
Yoga in der Alten Mu, Lorentzendamm 6 - 8, 24103 Kiel
kosten:
einmalig (14 €), für 4 termine (52 €) oder für alle 8 termine (98 €)
buchungsoptionen: du kannst einzelne termine buchen, spontan vorbeikommen oder 4- bzw. 8-termin-blöcke mit rabatt auswählen.
nach der online-anmeldung erhältst du alle wichtigen infos per e-mail.
RAUSGEHEN.
offene einladung zum mitgehen
alleine losgehen ist manchmal schwer — zusammen ist es leichter.
ich gehe regelmäßig raus — in den wald, ans wasser, über die felder, einfach los. wenn du lust hast, komm einfach mit.
es gibt kein programm, kein ziel, nur frische luft, gute gesellschaft und einen grund, den ersten oder nächsten schritt vor die tür zu machen.
und: es kostet dich nichts — wenn du magst und kannst, kannst du am ende etwas für einen guten zweck spenden.
ich gehe bei fast jedem wetter. melde dich einfach an, dann schicke ich dir alle notwendigen daten per e-mail und auch nochmal vorher eine kurze nachricht, ob es stattfindet.
weitere gruppenangebote sind in planung – schau gern wieder vorbei oder melde dich, wenn du informiert werden möchtest.
25.04.2026 |rundwanderweg in kiel-hammer |strecke: ca. 6 km |dauer 1,5 - 2 stunden
im april
im mai
im juni
23.05.2026 |rundwanderweg in suchsdorf |strecke: ca. 5,5 km |dauer 1,5 - 2 stunden
20.06.2026 |rundwanderweg im naturpark westensee|strecke: ca. 8,5 km |dauer 2,5 - 3 stunden
zum schluss
vielfalt ist keine vision, sondern realität – und für mich eine grundhaltung. ich setze mich für eine respektvolle und gewaltfreie welt ein, in der jeder mensch und jedes lebewesen in seiner würde geachtet wird.
