„nun, wo ein anfang gemacht ist, kommt immer das beste von selber nach.“ 
hermann hesse

dieser gedanke begleitet mich in meiner arbeit als systemische coachin. denn jeder schritt, den wir gehen, kann der beginn von etwas neuem und wertvollem sein. denkst du nicht auch?

systemisches coaching für teams, beziehungen und einzelpersonen im norden
gemeinsam neues gestalten

willkommen bei

logo, wortmarke "jaracoaching" und claim "natürlich verändern"

schön, dass du hier bist. vielleicht suchst du gerade nach klarheit, einer neuen perspektive oder einfach nach jemandem, der dich auf deinem weg begleitet. gemeinsam schaffen wir raum für deine themen, damit deine ganz persönlichen lösungen wachsen können.

portrait von jana maria knoop auf einem smartphone-display

 ich bin jana maria knoop, coachin und wegbegleiterin, und freue mich darauf, dich oder euch unterstützen zu dürfen.

* und falls du dich fragst, warum ich (fast) alles klein schreibe: herbert bayer (bauhaus) sah darin die schrift der zukunft. sie ist einfacher, leichter lesbar und spart zeit. "warum zwei alphabete für ein wort, wenn eins reicht?"

mein angebot

meine bisherigen praxis­erfahrungen und kenntnisse aus der sozialen arbeit und im coaching – sowohl in freiberuflicher tätigkeit als auch als angestellte einer kommunalen verwaltung – ermöglichen es mir, menschen in ihren ganz persönlichen anliegen zu unterstützen – sei es, um zusammenhänge zu erkennen und besser zu verstehen oder um veränderungswünsche und -prozesse positiv gestalten zu können.

wir schauen immer gemeinsam auf das gesamte bild, um lösungen zu finden, die sich wirklich passend anfühlen und langfristig wirksam sein können.

mein coaching-angebot gliedert sich in drei auswahlmöglichkeiten, die ich dir hier in kurzen worten erläutern möchte – schau gerne, ob sich eine davon stimmig für dich anfühlt. wenn du weitere fragen dazu haben solltest, freu ich mich über eine nachricht von dir.

einzelcoaching

option nr. 1 - zeit für dich

im einzelcoaching steht deine persönliche entwicklung im mittelpunkt. 

 

hier kannst du in einem geschützten raum deine 

  • gedanken ordnen
  • klarheit finden und 
  • lösungen entwickeln.

egal ob berufliche herausforderungen, persönliche entscheidungen oder das bedürfnis nach veränderung – ich begleite dich dabei, deine eigenen antworten zu entdecken.

beziehungsräume

option nr. 2 - gemeinsam wachsen

mein angebot beziehungsräume schafft einen offenen rahmen für paare, freundschaften, lebensgemeinschaftenund für teams, die ihre verbindung(en) reflektieren und stärken möchten.

 

hier steht nicht die akute konfliktbewältigung im fokus, sondern ein bewussteres miteinander

  • kommunikation verbessern oder vertiefen
  • gemeinsame werte erkunden
  • beziehungen – ob privat oder im arbeitsumfeld – auf eine neue ebene bringen.

familiendialog

option nr. 3 - in die zukunft gedacht

der familiendialog richtet sich an familien*, die sich mit wichtigen fragen rund um das zusammenleben, zukünftige erbangelegenheiten oder wünsche für das lebensende auseinandersetzen möchten.

 

das ziel ist es, einen raum für einen offenen austausch zu schaffen, in dem alle stimmen gehört werden und lösungen entstehen können, die für alle tragbar sind.

* damit meine ich herkunfts- und/oder wahlfamilien, also die menschen, die uns im leben verbinden.

wegweiser mit dem fragen: wie?, was erwartet mich? wo?
  • in allen drei angebotsoptionen arbeite ich mit systemischen fragetechniken, personenzentrierter gesprächsführung und bewährten sowie neuen coaching-methoden. 
  • ganz bewusst habe ich mich gegen ein festgelegtes ablaufschema oder die genaue anzahl von coaching-sessions entschieden, denn ich bin davon überzeugt, dass die methode oder der prozess dem anliegen folgen sollte und nicht umgekehrt.
  • und ob im coachingraum, online oder draußen in der natur – wir wählen den ort, der am besten zu dir und deinem anliegen passt.

 

           kurz gesagt: jedes coaching ist so einzigartig wie du

auf wunsch

... können wir als weiteren baustein eine wissenschaftlich fundierte und professionelle persönlichkeitsdiagnostik in das coaching integrieren, die dir helfen kann, deine stärken, entwicklungsfelder und persönlichen motiven besser zu verstehen. 

 

der persönlichkeitstest von LINC basiert auf dem BIG FIVE MODELL und ist eines der meisterforschten modelle der modernen persönlichkeitspsychologie. dadurch erhältst du ein differenziertes profil von charaktereigenschaften, motiven und kompetenzen, das wir im coachingprozess gezielt einsetzen können, um deine fragen zu beantworten – etwa, ob du z. B. eine selbstständigkeit anstreben solltest, welche stärken oder herausforderungen dabei eine rolle spielen könnten und was du vielleicht noch bedenken solltest. die interpretation der ergebnisse liegt immer bei dir, aber wir nutzen den report als wertvolle hilfe, um dein selbstverständnis zu vertiefen und konkrete entscheidungen treffen zu können.

als zertifizierte coachin begleite ich dich in der auswertung und unterstütze dich dabei, die ergebnisse sinnvoll in deinen coachingprozess zu integrieren.

 

 

grafische darstellung des reports des LINC persönlichkeitstests
logo - certified coach als LINC personality profiler

90,- € 

beträgt mein stundensatz, eine reguläre coachingsession würde somit 135,- € kosten. und: die dauer einer session können wir bei bedarf und situation gerne variieren.

 

gerne biete ich dir ein kostenloses orientierungs- oder kennenlerngespräch an.

 

149,- €

fallen bei bedarf für den integrierbaren

LINC persönlichkeitstest an

oft gefragt – meine antworten für dich

hier findest du antworten auf häufig gestellte fragen rund um mein coaching-angebot. falls deine frage nicht dabei ist, melde dich gerne – ich freue mich, von dir zu lesen/hören!

brauche ich vorkenntnisse für das coaching?

nein, du brauchst keine speziellen vorkenntnisse. 

das coaching ist darauf ausgerichtet, dich in deinem individuellen prozess zu unterstützen, egal, wo du gerade stehst. 

alles, was du mitbringen solltest, ist offenheit und der wunsch, dich selbst weiterzuentwickeln.

wie lange dauert ein coaching? 

die dauer eines coachings variiert je nach anliegen und zielsetzung. in der regel dauert eine sitzung 90 minuten. 

wenn du eine längere begleitung wünschst, kann das coaching über mehrere sitzungen hinweg stattfinden. wir können die häufigkeit und den zeitraum flexibel an deine bedürfnisse und deinen finanziellen spielraum anpassen.

welche themen kann ich im coaching ansprechen?

im coaching kannst du alles ansprechen, was dich bewegt – sei es berufliche orientierung, persönliche entwicklung, zwischenmenschliche beziehungen oder familiäre themen. 

ich arbeite mit dir an den dingen, die für dich gerade von bedeutung sind, und unterstütze dich dabei, neue lösungsansätze zu finden.

was ist JARACOACHING?

 

jara* ist ein urnordisches wort, das den kreislauf von saat und ernte beschreibt. es symbolisiert die natürlichen zyklen der jahreszeiten und erinnert uns daran, dass jeder moment in unserem leben teil eines größeren, kontinuierlichen prozesses ist.

in meinem coaching bedeutet jara, den natürlichen fluss des lebens zu erkennen, ihn mit einzubeziehen und sich inmitten von veränderungen selbstbestimmt und im einklang mit unserer „umwelt“ weiterzuentwickeln.

das leben folgt keinem festgelegten plan. selten verläuft es linear oder vorgezeichnet – vielmehr besteht unser leben aus höhen und tiefen, aus licht und schatten, aus wachsen und ruhen. wie in den jahreszeiten hat alles seine zeit und seine funktion – vielleicht so auch bei uns. genau diese facetten möchte ich mit dir erkunden.

(*auch jera, jer, ger, gær)

was ist die systemtheorie?

 

die systemtheorie entstand in den 1940er-jahren als modell zur erklärung komplexer zusammenhänge. statt eines einfachen ursache-wirkungs-denkens betrachtet sie dynamiken, prozesse und wechselseitige einflüsse. je nach ansatz werden unterschiedliche perspektiven eingenommen: während z. b. luhmann soziale systeme über kommunikation definiert, betont gregory bateson, dass menschen als teil eines sozialen systems durch ihre interpretationen und handlungen muster formen.

in meinem coaching-ansatz nutze ich systemische perspektiven, um verbindungen und wechselwirkungen wahrnehmbar zu machen. denn veränderungen in einem (lebens-)bereich wirken oft unbewusst auf andere zurück, und indem wir diese muster verstehen, können wir bewusster handeln und nachhaltigere veränderungen gestalten.

warum sind mir fundierte ansätze wichtig?

meine arbeit basiert auf wissenschaftlichen grundlagen und einer ganzheitlichen betrachtung von beziehungen und dynamiken. 

mein ziel ist es, dich/euch in einem klaren, strukturierten und nachvollziehbaren prozess zu begleiten. dabei gebe ich keine heilsversprechen, sondern unterstütze auf dem weg zu selbstbestimmten und nachhaltigen lösungen.

esoterische konzepte und praktiken ziehe ich dabei nicht als arbeitsgrundlage heran. ich respektiere, wenn menschen sich mit diesen themen auseinandersetzen, sehe jedoch auch risiken darin, wenn es zu unkritischer anwendung und abkehr von fundierten erkenntnissen kommt. 

auf diesem bild bin ich als coachin zu sehen. ich stehe an einem baum gelehnt am meer. ich trage dunkle kleidung, eine leuchtendrote jacke.

meine vita & mein handwerks -zeug

leben ist bewegung – und genau das prägt meinen weg.

1. ich bin jana und ich begleite menschen auf ihren individuellen wegen, indem ich unterschiedliche perspektiven und disziplinen miteinander verbinde. sie bilden die grundlage für mein tägliches handeln und wirken.

2. mit meinem aufrichtigen interesse an lebensgeschichten und meiner begeisterung für die schönheit im vergänglichen, einfachen und natürlichen entdecke ich immer wieder wesentliche aspekte, die uns als menschen ausmachen und uns befähigen können, uns selbst leichter anzunehmen.

3. meine ausbildungen sind nur ein teil meines handwerkszeugs – genauso prägend sind meine langjährigen erfahrungen und leidenschaften, die mich als mensch ausmachen. zusammen bilden sie die grundlage meiner arbeit: analytisch und intuitiv, strukturiert und kreativ, tiefgehend und offen.

 

 

 

 

 

 

ein paar berufliche fakten zum stöbern:

b.a. soziale arbeit an der alice-salomon-hochschule, berlin

weiterbildung zur systemischen coachin an der hochschule für medien, kommunikation und wirtschaft, berlin

in ausbildung zur wildnispädagogin bei wildnisschule wildniswissen, hardegsen

LINC personality profiler zertifizierung zum LPP Coach für den BIG FIVE persönlichkeitstest

ausbildung zur drehbuchautorin bei SystemiKinema - institut für film & systemisches storytelling, kiel

2-jährige ausbildung zur darstellerin für clowntheater & komik am TuT - schule für tanz und theater, hannover

+ verschiedene fort- und weiterbildungen in agilen methoden und arbeitsweisen.

 

 

 

und um dir noch einen weiteren einblick in meine welt zu geben, bin ich neben meiner tätigkeit als freiberufliche und angestellte coachin, auch noch ...

  • ... strand- & waldläuferin
  • ... teetrinkerin 
  • ... kochbegeisterte campervanbesitzerin 
  • ... wanderbegeisterte bogenschützin 
  • ... sternebeobachterin
  • ... verbündete für menschenrechte, diversität & inklusion*
  • ... lösungs- & detailfinderin

* meine fachlicher schwerpunkt liegt hier auf den themen neurodiversität sowie  geschlechtliche und/oder sexuelle vielfalt.

 

 

ein sprössling mit drei blättern und sichtbaren wurzeln

meine haltung & grundüberzeugungen

rosa kreis aus dem wurzeln wachsen. dazu die worte "mein blick auf die welt"

(* hierbei denke ich an einen interdisziplinären ansatz, der nicht nur eurozentrische/westliche perspektiven mit einbezieht.)

als menschliches wesen und als coachin habe ich die tiefe überzeugung, dass jeder mensch in seiner vielfalt einzigartig ist und gleichzeitig teil eines größeren ganzen. JARACOACHING ist für mich mehr als eine methode – es ist mein blick auf die welt, eine innere ausrichtung, die darauf abzielt, menschen zu einem wertschätzenden und respektvollen umgang mit sich selbst und der welt zu begleiten.

 

dabei fließen unterschiedliche perspektiven zusammen: die auseinandersetzung mit meinen ganz persönlichen sowie den allgemeinen lebensumständen, die hohe wertschätzung natürlicher, kultureller und menschlicher vielfalt, eine fundierte wissenschaftliche auseinandersetzung* mit diesen themen sowie das anerkennen von altem, überliefertem wissen, das über jahrhunderte bewahrt wurde – ein wissen, das sowohl von indigenen völkern als auch von anderen tief verwurzelten kulturen geprägt ist.

 

 

meine arbeit basiert auf wissenschaftlichen grundlagen, insbesondere auf systemtheoretischen ansätzen, wie sie unter anderem von niklas luhmann oder gregory bateson beschrieben wurden, sowie auf der resonanztheorie von hartmut rosa. 

systeme – ob individuen, familien oder organisationen – sind stets in bewegung, reagieren auf ihre umwelt und formen ihre eigene wirklichkeit. veränderung(en) bedeutet daher für mich nicht nur eine neuausrichtung, sondern auch ein bewussteres mitgestalten dieser wechselwirkungen. in meiner auseinandersetzung mit verschiedenen theorien, spielt resonanz dabei eine wesentliche rolle: denn echter nachhaltiger "change" geschieht aus meiner sicht dann, wenn wir in berührung mit uns selbst und unserer "umwelt" treten – wenn wir nicht nur "funktionieren", sondern erleben, wahrnehmen, in resonanz gehen und die welt als entgegenkommend bzw. einladend annehmen.

 

geprägt durch meine beschäftigung mit literatur, film und theater – insbesondere durch meine ausbildung zur drehbuchautorin und zur darstellerin für clowntheater & komik – interessieren mich zudem die narrative und künstlerische dimension von veränderungsprozessen. die idee der katharsis, wie sie bereits in der antiken tragödie beschrieben wurde, zeigt mir, dass erleben und erkenntnis eng miteinander verbunden sind. kunst kann somit spiegel, experimentierfeld und katalysator sein – genauso wie ein coachingprozess. 

gesprühtes herz in rosa

und was ist mit den vielen begriffen, die ständig und überall genannt werden? konzepte wie z. b. resilienz und empowerment sind mir ebenfalls vertraut. doch für mich geht es nicht nur um den begriff an sich, sondern darum, was sie beschreiben. resilienz gab es schon lange bevor wir einen namen dafür hatten - denn wir konnten beobachten, wie menschen mit stress und schwierigen lebensumständen umgehen und daraus die fähigkeit zur widerstandskraft entwickelt haben. es geht mir vielmehr darum, diese konzepte in konkretes handeln zu übersetzen – zu verstehen, wie wir uns selbst besser begreifen, unsere möglichkeiten und "auswege" erkennen und selbstwirksam werden können. es geht auch darum, zu erkennen, was uns wirklich wichtig und bedeutsam ist und was am ende ein gutes leben ausmacht.

 

mein ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deinen individuellen entwicklungwunsch im einklang mit dir selbst und deinem umfeld zu gestalten.

was mir besonders am herzen liegt:

ein alter schwarzer telefonhörer mit schwarzem kabel ist auf grauem hintergrund zu sehen.

zuhören & verstehen

manchmal reicht es nicht, nur gehört zu werden – es geht darum, das gefühl zu haben, wirklich verstanden zu werden. daher ist es mir ein tiefes anliegen, dir zuzuhören, ohne zu werten, und mit echtem interesse zu verstehen, was dich bewegt bzw. beschäftigt.

eine weiss-blaue teetasse, die mit vergoldeten klebelinien repariert wurde.

brüche und risse gehören zum leben – doch sie machen uns nicht weniger wertvoll. wie in der kunst des kintsugi* können auch wir unsere erfahrungen und widerfahrnisse mit „goldenen verbindungen“ zum leuchten bringen.

"goldverbindungen" schaffen

(* kintsugi ist die japanische kunst, zerbrochene keramik wieder zusammen zu setzen - die "narben" werden anschließend mit echtem gold bedeckt)

eine relativ ruhige meeresoberfläche mit kleinen quadratischen wellen. im hintergrund sieht  man den horizont.

das unbewusste wahrnehmbar machen

oft lenken uns unsichtbare muster und tief verankerte überzeugungen. im coaching machen wir diese sichtbar – nicht, um dich zu bewerten, sondern um sie zu verstehen und damit zu arbeiten.
 

falls du dich in meiner haltung und in meinen grundüberzeugungen wiederfinden kannst und mein angebot für dich interessant klingt, freue ich mich, von dir zu lesen/hören!

dein weg zu mir

möchtest du mehr über mein coaching-angebot erfahren oder hast du schon ein konkretes anliegen? 

dann erreichst du mich entweder direkt über das online-kontaktformular oder per e-mail bzw. telefon (es meldet sich die mailbox)

e-mail: deinweg(at)jaracoaching.de
telefon: (+49) 0 176 21 51 69 11

egal welchen weg du nutzt, ich melde mich innerhalb von 48 stunden bei dir. ich freue mich schon darauf, von dir zu hören/lesen.

wichtig für dich: ein orientierungs- oder kennenlerngespräch ist kostenlos – wir können gerne einen termin dafür vereinbaren.

das coaching kann online, in meinem coachingraum oder an einem ort deiner wahl stattfinden.

meinen coachingraum findest du in der praxis für sprachtherapie in der calvinstr. 20, 24114 kiel

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die e-mail-adresse ist ungültig

ich bin damit einverstanden, dass diese daten zum zweck der kontaktaufnahme gespeichert und verarbeitet werden. mir ist bekannt, dass ich meine einwilligung jederzeit widerrufen kann.*

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bei der übermittlung ihrer nachricht ist ein fehler aufgetreten. bitte versuche es erneut.
vielen dank für deine nachricht! ich werde mich innerhalb von 48 stunden bei dir melden.

zum schluss

vielfalt ist keine vision, sondern realität – und für mich eine grundhaltung. ich setze mich für eine respektvolle und gewaltfreie welt ein, in der jeder mensch in seiner würde geachtet wird.

© 2025 jana maria knoop – alle rechte vorbehalten

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